Aumenta las habilidades sociales
Hay una
razón por la cual cuando te ríes, el mundo ríe contigo, pero cuando
lloras, lloras por tí mismo. Eso es porque nadie quiere andar con
alguien que no tiene nada positivo que decir. Encontrar el humor en la
vida y ser capaz de reírse de sí mismo solo mejora sus habilidades
sociales.
Muchos científicos creen que la risa permite a los
humanos conectar y comunicarse unos con otros. Cuanto más cómodo se
siente con otra persona, más fácil se vuelve a reír. De hecho, los
principales investigadores creen que las personas son 30 veces más
propensos a reír en situaciones sociales que si estuvieran solos.
Si
viajas a otro país y no hablan el idioma, la risa es un medio universal
de comunicación. La risa es una gran manera de romper el hielo en un
ambiente de grupo y de incluir a todos en la diversión.
Reduce la agresividad
La
risa es el cuchillo que corta la tensión de una habitación. Te
tranquilizas y reduces la agresividad, lo que te ayudará a pensar de
forma más clara acerca de las perspectivas de lo que realmente sucede a
tu alrededor.
En un estudio, estudiantes que vieron un video
gracioso en su clase respondió con menores niveles de agresión en
situaciones de tensión.
Liberar emociones negativas, como la
agresión, el miedo o la ira, de una manera positiva a través de la risa
proporciona importantes beneficios psicológicos.
La risa relaja
los músculos, que pueden ayudar a reducir el estrés y ofrecer algún
alivio para las personas que tienen problemas relacionado con el dolor
muscular.
Se energiza los órganos
Como
hemos mencionado anteriormente, la risa mejora el flujo sanguíneo,
suprime las hormonas del estrés y le da un arranque de ejercicio . En
otras palabras, la risa envía una llamada de atención al corazón, el
cerebro y los pulmones y estimula estos órganos a la acción.
Las
enfermedades del corazón no deben ser una cosa de risa, pero la risa es
una gran ayuda para cualquier plan de tratamiento. La presión arterial y
la circulación se benefician de un sentido del humor delicioso y su
cuerpo experimentará un aumento de la actividad aeróbica cada vez que se
carcajeé.
Incluso se cree que ayuda en la digestión. Algunos
entusiastas del yoga dicen que este tipo de terapia puede ayudar con los
síntomas relacionados con patologías como el síndrome del intestino
irritable y diverticulosis.
Se fortalece el sistema inmunológico
Una
de las mejores razones para empezar a reírse tiene que ver con el
sistema inmunológico. Tal vez la risa un día se unirá a la lista de
cosas que refuerzan el sistema inmunológico como las multivitaminas o el
jabón antibacterial para manos.
La disminución de las hormonas
del estrés mejora la circulación y el consumo de oxígeno, y la
liberación de las emociones negativas pueden aumentar las respuestas
inmunológicas y mantenerse saludable.
Por ejemplo, la risa ha demostrado aumentar los niveles de la saliva de inmunoglobulina A (IgA), un anticuerpo que combate las importantes bacterias y las infecciones, especialmente las del sistema respiratorio.
La
risa mantiene las hormonas del estrés bajo control, y lleva en las
grandes armas cuando se trata de la respuesta inmune. Además de las células NK, otros glóbulos blancos que parecen responder positivamente a la risa son los linfocitos, que se originan en la médula ósea y son las células B (para combatir las infecciones) y las células T (para atacar a los virus y gestionar la respuesta inmune).
Los niveles de interferón-gamma
también se ha demostrado que aumenta con la risa, interferones que
ayudan a la respuesta inmunológica e impiden el crecimiento del tumor.
En fin, ¿os parecen suficientes razones? Pues echémonos unas risas, os invito a compartir alguna historia graciosa o ese chiste que te contaron anoche y te mueres por contarlo. ¡Buenas risas!
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